thefamousfitness (thefamousfitness)

 

 

Anda merasa belum turun juga berat badannya? padahal sudah melakukan diet tapi tak kunjung turun, menurut para ahli, untuk dapat menurunkan berat badan tak hanya dilihat dari seberapa banyak makanan yang dikurangi, tetapi juga memerhatikan  waktu makannya, dengan begitu makan badan akan lebih mudah di kendalikan. Penelitian yang dilakukan oleh pakar metabolisme hardvard University Medical School menyatakan bahwa sesehat apapun makanan yang dikonsumsi, tapi kalau tidak dimakan di dalam waktu yang tepat maka sistem metabolisme tubuh bisa jadi kacau. Dengan mengatur jadwal makan maka sistem metabolisme tubuh akan dapat bekerja lebih baik untuk membakar lemak dan gula

Banyak yang keliru bahwa kalau sedang diet, itu hanya boleh makan sekali sehari, bahkan sampai puasa dan tidak makan seharian, itu salah besar. Karena dengan begitu, anda bukannya akan kurus tapi malah akan terkena resiko hipertensi dan gangguan sistem imun. Berikut adalah jadwal makan yang benar:

1. Waktu sarapan yang efektif adalah satu jam setelah bangun tidur. Penelitian dari jurnal Internasional Obesity menyatakan bahwa mengkonsumsi makanan tinggi protein dari jam 6 sampai jam 9.45 pagi sangat efektif untuk mencegah penumpukan lemak dan menimbulkan rasa lapar palsu.  Jadi jangan menunggu sampai jam 10 pagi baru sarapan ya. Lalu memakan camilan di pagi hari memang tidak di haruskan dan diwajibkan. Namun kalau anda sarapan sangat pagi, dan untuk menunggu sampai makan siang itu masih lama, maka anda bisa ngemil pagi, namun kalau bisa anda melakukan ngemil 2-4 jam setelah sarapan pagi, karena itu adalah waktu yang dibutuhkan untuk pencernaan untuk mengolah makanan sarapan. Jadi saat anda makan camilan, tubuh sudah siap mengolah makanan yang akan masuk.

2. Waktu makan siang yang efektif menurut studi dalam International Journal Of Obesity, adalah sebelum jam 3 sore dan bisa menurunkan berat badan sampai 25% lebih banyak. Dan makan siang lebih cepat lebih baik dibanding makan siang saat menjelang sore. lalu camilan siang, juga sebenarnya tidak diwajibkan, namun camilan siang juga baik agar tidak makan terlalu banyak nantinya. Namun makanlah camilan di waktu yang tepat yaitu 2-4 jam setelah makan siang, sama saja seperti camilan pagi. Namun konsumsilah camilan yang rendah kalori seperti kacang-kacangan atau buah dan jangan berlebihan.

3. Dan untuk makan malam waktu yang efektif adalah pada pukul 5 sore sampai pukul 7 malam. Jadi saat anda akan tidur, makanan sudah tercerna semua, dan di waktu anda tidur adalah waktunya tubuh untuk membakar lemak dan kalorii . Namun jika anda makan malam sebelum tidur, itu malah akan menimbun lemak, karena makanan belum tercerna dan anda sudah tidur.

Ya jadi itu adalah waktu-waktu yang tepat untuk makan . Jadi anda sudah tau ya, bahwa bukan hanya makanan nya saja yang dilihat, tapi juga waktu yang teratur agar proses penurunan berat badan lebih efektif. Namun jika masih ada yang salah dengan proses diet anda, cobalah untuk berkonsultasi dengan thefamousfitnessplan.com yang merupakan sebuah jasa coaching online terbesar di Indonesia yang akan membantu membuatkan pola diet yang sesuai dengan sifat tubuh anda. Anda akan dibuatkan waktu makan, pola makan yang bukan hanya makanan rumahan saja, jika anda sedang diluar atau sedang liburan anda juga akan tetap dibuatkan pola makan, lalu jadwal olahraga di gym atau di rumah yang sangat flexible dandisesuaikan dengan gender juga level anda. Mentoring dan konsultasi bebas lewat whatsapp, anda juga akan belajar menganalisa komposisi tubuh sendiri. Anda dijamin akan sukses meraih tubuh impian anda, jika anda mengikuti sistem yang telah dibuatkan, tenang saja pastinya akan mudah dilakukan karena semua mengikuti pola tubuh anda. The Famous Fitness Plan sudah berhasil membantu lebih dari 5000 orang di Indonesia sukses diet secara online.


  Hire Me
Make a Private Project


  Invite to Bid
Existing Projects


Display Name: thefamousfitness
User Name: thefamousfitness
Account Type: Personal Account
Date Registered: 28/02/2019 13:25:13 WIB
Provinsi:
Kabupaten:
Website:
Online Hours: 0.75
Projects Completed: 0
Current Projects: 0
Last Seen: 28/02/2019 14:11:05 WIB

Ratings & Rankings

As Worker
    
0.00/10.00
0 Point
No Ranking
0 Projects
As Owner
    
0.00/10.00
0 Point
No Ranking
0 Projects
As Seller
    
0.00/10.00
0 Point
No Ranking
0 Sales
As Affiliate
    
0.00/10.00
0 Point
No Ranking
0 Users

 

Services

 

No record found.

 

 

Products

 

No record found.

 

 

 

 

No record found.

 

 

 

 

No record found.

 

 

 

 

No record found.

 

 

 

Anda harus login terlebih dahulu untuk melihat data ini.

You must login first to see this data.