Olahraga di gym saat ini memang terlihat keren, tapi ternyata ada beberapa hal yang malah membuat orang tak kunjung turun berat badannya saat berolahrga di gym. Ini dia beberapa alasan mengapa olahraga di gym namun tak kunjung turun berat badannya:
1. Sering melakukan karido ringan, jangan hanya melakukan kardio ringan seperti bersepeda dan lari di tredmill, memang nantinya anda akan berkeringat, taoi ternyata itu malah membuat metabolisme tubuh anda meningkat. Cobalah lakukan kardio yang berintensitas tinggi seperti Tabata atau HITT.
2. Tidak mengatur pola makan dengan baik juga merupakan salah satunya, banyak orang yang setelah selesai berolah raga di gym langsung konsumis makanan yang tinggi kalori, dengan alasa tenaga nya sudah habis dan harus diisi. Itu salah, cobalah untuk mengatur pola makan dengan baik.
3. Saat di gym, anda mengangkat beban yang ringan, misalnya anda mampu mengangkat bebad 30 kilogram, namun anda hanya mengangkat yang 20 kilogram saja. Perbanyaklah latihan angkat beban yang maksimal akan menigkatkan metabolisme tubuh.
4. Saat berolahraga, mungkin anda tidak melakukan gerakannya dengan benar. Setiap gerakan memiliki fungsinya masing-masing. Ketika anda melakukan squat maka otot kaki anda yang akan dilatih, namun anda harus teta hati-hati. Lakukanlah gerakannya dengan benar. Karena kalau tidak itu akan membuat cedera.
5. Mungkin juga anda melakukan gerakan yang sama, apakah anda sudah tau bahwa jika anda melakukan gerakan yang sama setiap harinya, maka tubuh akan terbiasa dengan gerakan itu. Dan tubuh manusia memiliki adaptasi yang baik, sehingga anda bisa melakukan gerakan yang lain agar otot dirangsang untuk melakukan metabolisme dengan baik.
Anda sudah tau bukan ternyata itu adalah beberapa hal yang membuat anda yang olahraga di gym tak kunjung dapat tubuh yang diinginkan. Yuk cobalah untuk konsultasikan program diet anda bersama alvindietcoach yang merupakan seorang personal diet planner yang akan membantu membuatkan pola diet yang sesuai dengan sifat tubuh anda. Ini yang penting, anda akan dibuatkan jadwal latihan di gym atau dirumah, dan akan diberikan pengarahan melakukan gerakan yang baik dan benar, sehingga akan maksimal nantinya. Ayo wujudkan tubuh impian anda dengan Alvin Diet Coach
Loading ...
